Präventologin / Coachin / Autorin
Regina Hildebrandt
Mit über 20 Jahren Erfahrung und der Begleitung von rund 5.000 Menschen auf dem Weg in die Rauchfreiheit kombiniere ich fundiertes Wissen mit meiner journalistischen Neugier: hinter die Kulissen schauen, zweite Meinungen hören und niemals dogmatisch werden. Meine Seminare und Coachings verbinden Praxisnähe, Achtsamkeit und empathische Unterstützung – mit dem Ziel, meinen Kunden ein gesundes, selbstbestimmtes Leben ohne Zigaretten oder Ersatzprodukte zu ermöglichen.
Regina Hildebrandt
Aufgehört – und jetzt?
Dein Guide ins Nichtraucherleben ohne Rückfall
Du hast das Rauchen hinter dir gelassen – nun beginnt die entscheidende Phase! Die ersten 4 Wochen nach dem Rauchstopp sind der Schlüssel zu deinem langfristigen Erfolg.
In diesem Buch erfährst du bewährte Strategien, um „Entzug“ zu bewältigen, Gewichtszunahme zu vermeiden und alte Glaubenssätze über Bord zu werfen. Schritt für Schritt führt dich dieser Leitfaden in ein selbstbestimmtes Leben voller Energie, Gesundheit und gesteigerter Lebensqualität.
Meine Angebote
Die richtige Motivation für den entscheidenden Schritt
Raucherentwöhnung und Betreuung nach dem Rauchstopp
Über 20 Jahre habe ich Raucherinnen und Raucher in der Betrieblichen Gesundheitsförderung als Seminarleiterin ins rauchfreie Leben begleitet. Über 5.000 Raucher sagen stolz: „Wir sind jetzt rauchfrei!“.
Meine langjährigen Erfolge und die daraus gesammelten Erfahrungen kommen nicht nur Unternehmen zu gute, sondern sind jetzt auch für Privatkunden als online Kurse erhältlich.
In den vielen Jahren meiner Begleitung von Menschen bei der Rauchentwöhnung hatte ich immer wieder die Bestätigung bekommen, dass die ersten vier Wochen nach dem Rauchstopp die kritischsten und deshalb natürlich die wichtigsten sind. Ich habe die Schwierigkeiten die einem in dieser wichtigen Phase begegnen können, in meinem Buch „AUFGEHÖRT – und jetzt?“ gesammelt.
Mein Interesse in Gesundheitsthemen hat zu der Entwicklung von weiteren online Kursen geführt, denn: mit dem Rauchstopp geht die Reise in eine gesunde Lebensqualität voller Fitness und Leichtigkeit ja erst los! Sei gespannt auf viele praktische Anleitungen, Übungen und Rezepte zu Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung in deinem Leben als Nichtraucher/in. Weitere Informationen zu meinen Angeboten, gibt es hier:
Für Raucher
Für Unternehmen
Was meine Kunden sagen
Kundenrezensionen
Das ganze Paket passte für mich super. Ich bin bis heute happy als Nichtraucherin – und ich kann es allen empfehlen, die sich bisher nicht trauen, den entscheidenden Schritt zu machen.
– Silke S.
Ich wollte die letzten Zigaretten im Kamin verbrennen ……., gestern habe ich sie verschenkt, ohne noch eine davon geraucht zu haben. So weit war ich noch nie und das Beste ist: Kein Schmachter!
– Carsten P.
Das hätte ich nicht für möglich gehalten, aber ich muß Ihnen sagen: Ich bin jetzt Nichtraucher! Und das bis heute – ohne Reue. Herzlichen Dank! You changed my life for the better!
– Siegfried B.
Das Seminar hat mir für die verschiedensten Situationen ganz neue Perspektiven geliefert. Vielen Dank! … auch für das erste Support-Video. Dieses hat mir heute morgen durch die „erste Zigarette Situation“ geholfen 😉